惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。
惊蛰活动及习俗
春耕大忙
我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的节令。惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力，万物生机盎然。
蒙鼓皮
惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮，顺应天时，凡事达到事半功倍之效。
惊蛰吃梨
民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。惊蛰后气温明显升高，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。
惊蛰养身
清淡饮食
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。